
Время. |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
9.00 |
AQUA |
SWIM |
SWIM |
SWIM |
SWIM |
SWIM |
|
10.00 |
AQUA |
SWIM |
AQUA |
AQUA TABS |
SWIM |
AQUA |
AQUA |
11.00 |
SWIM |
AQUA PILATES |
SWIM |
SWIM |
AGE AQUA |
SWIM |
SWIM |
12.00 |
SWIM |
SWIM |
AQUA INTERVAL |
SWIM |
AQUA
|
SWIM |
|
13.00 |
|
|
|
|
|
|
|
14.00 |
|
|
|
|
|
|
|
15.00 |
|
AQUA |
|
|
|
||
16.00 |
|
SWIM |
|
|
AQUA |
AQUA |
|
17.00 |
|
AQUA
|
|
SWIM |
SWIM |
||
18.00 |
SWIM |
SWIM |
SWIM |
SWIM |
AQUA |
SWIM |
|
19.00 |
AQUA |
AQUA |
AQUA |
AQUA |
SWIM |
|
|
20.00 |
AQUA |
|
SWIM |
AQUA |
SWIM |
|
|
- Технические часы.
Водные групповые программы
«AQUA» - аэробно-силовой урок в воде с использованием различного аква-оборудования на все группы мышц.
«AQUA TABS» - силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса.
«AQUA INTERVAL» - высокоинтенсивный урок смешанного формата. Чередование силовых и аэробных интервалов.
«AQUA MAMA»- занятие с беременными – оптимальный вид активности для будущих мам, целью которого является поддержание физической формы во время беременности. Упражнения в воде помогают адаптировать все системы организма во время беременности и подготовить Вас к предстоящим родам. Урок основан на специфических упражнениях, оказывающих мягкое воздействие на организм будущей мамы.
«AGE AQUA» - комплекс мягких упражнений в воде под музыку, укрепляющих суставы и мышцы, развивающих гибкость с учетом возрастных особенностей.
«AQUA PILATES» - умение управлять в воде всеми мышцами своего тела, расслабляя и напрягая одновременно разные их группы, в результате улучшается структура тела, укрепляются ткани и мускулатура.
«SWIM» - часы свободного плавания в присутствии дежурного тренера. Также в эти часы возможны занятия по обучению плаванию с тренером.
Правила посещения занятий в бассейне
- К занятиям в бассейне допускаются после предоставления справки медицинского учреждения.
- Во избежание травм рекомендуется не опаздывать на уроки. При опоздании более чем на 10 минут, инструктор вправе не допустить Вас на занятие.
- Посещение в бассейне групповых занятий Aqua (Аква) производится по предварительной записи на рецепции у администратора Клуба, при этом, для оптимизации посещаемости, запись осуществляется на срок не более трех дней.
- Запрещается бронирование места и оборудование в бассейне.
- Свободное плавание разрешается только в те часы, когда в бассейне не проходят групповые занятия, согласно расписанию водных программ.
- Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий в бассейне.
- Для занятий в бассейне необходимо иметь при себе купальный костюм, шапочку для плавания, мыло, мочалку и сланцы.
- Убедительная просьба соблюдать правила личной гигиены. Необходимо принимать душ до и после бассейна, смыть декоративную косметику, недопустимо наносить на кожу косметические средства, содержащие различные масла.
Фитнес клуб «Эпицентр»
г. Казань, ул. Чуйкова д.41А
тел. (843) 525-56-66, 525-59-50, +7 987 297- 84-90
www.fk-epicentr.ru
Адрес группы «В Контакте»: http://vk.com/epicentrefit
Instagram: http://instagram.com/fk_epicentr
Режим работы:
с 8.00 до 23.00 – будни, с 9.00 до 22.00 – суббота, воскресенье