Многие новички отказываются от услуг инструкторов по причине экономии или чрезмерной уверенности в собственных силах. Но стоит ли это делать, если только тренер может оказать эффективную помощь в зале? Наверное, необходимо изменить видение ситуации, ведь занятия с тренером всегда правильнее, безопаснее и эффективнее.

Но если мы вас не переубедили, постарайтесь хотя бы не допустить главных ошибок в тренажерном зале:

  • До и после тренировки питайтесь правильно, соблюдайте режим и диету;
  • Во время силовых упражнений не сбивайте дыхание, оно должно быть правильным и равномерным;
  • Между подходами к снаряду употребляйте нужное количество воды, недостаток питья не приводит к положительным результатам;
  • Старайтесь работать с тренажерами и снарядами правильно, не гонитесь за весом;
  • При работе с большим весом, обязательно просите помощи товарищей. Подстраховка в зале обязательна!
  • Если это необходимо, подключайте к основному питанию вспомогательное, спортивное;
  • После зала всегда приводите себя в порядок с помощью душа и отдыха. Не забывайте, что здоровый сон – один из факторов успеха в бодибилдинге;
  • Не пропускайте тренировки, занимайтесь систематически.