Pilates (55 мин.)урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, для контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Для любого уровня подготовленности.
Flex (30мин.), Stretching (55 мин.) – комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию.
Body Flex (55 мин.) – универсальная методика дыхательных упражнений, способствующих массажу внутренних органов. За одно занятие Body Flex вы избавитесь от 3500 килокалорий, активизируете лимфоток и жиросжигание в проблемных зонах.
Callanetic (55 мин.) – представляет собой комплексную систему статических упражнений, направленных на растяжение и сокращения мышц. Помогает восстановить обмен веществ, улучшить осанку, научиться владеть свои телом, укрепить мышцы, уменьшить объемы тела.
Balance (55 мин.) – многоцелевая программа функциональных тренировок, в которой сочетаются упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости с различными техниками, направленными на улучшение устойчивости, укрепления мышц тела и релаксацию.
Yoga (55 мин.) – психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию души и тела, развивает гибкость, выносливость и силу, учит правильно дышать.
50+ (55 мин.) – специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. На занятии используется специальное оборудование, которое позволяет минимизировать нагрузку.